tel: 0630-2845361
Horváth Annaréka
pszichológus
sémakonzultáns jelölt
autogén tréning gyakorlatvezető
06-20/550-8002
Bemutatkozás
Horváth Annaréka vagyok, okleveles pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető és leendő sématerápiás konzultáns.
A munkám három fő pillérre épül: egység, elfogadás, együttműködés. A kliensre, mint egységre, egész emberre tekintek, nemcsak a hozott nehézségét látom. Ezáltal empátiával fordulok felé és teljességgel elfogadom, biztonságos környezetet teremtve, ahol megnyílhat. Mindemellett a klienssel közösen, együttműködve dolgozunk azon, hogy a hozott nehézsége megoldódjon és új, hatékonyabb készségeket és megküzdéseket sajátítson el.
Alkalmazott módszerek
Munkámat sématerápiás szemléletben végzem. Egyszerre dolgozom kognitív, élményalapú és viselkedésterápiás módszerekkel, mert abban hiszek, hogy az igazi változás csak akkor tud bekövetkezni, ha tudatosítjuk a problémás működésünket, azonosítjuk és megdolgozzuk a hozzá kapcsolódó érzelmeinket, illetve alternatív megküzdési módokat sajátítunk el.
Miben tudok segíteni?
- önismeretét szeretné mélyíteni, szeretné megérteni saját működését, érzelmei és viselkedése kapcsolatát
- szeretné megtanulni jobban kezelni a stresszt, elkerülni a kiégést
- szeretne megtanulni kiállni magáért, önállóbb, magabiztosabb lenni
- szeretné megérteni és megoldani a kapcsolataiban jelentkező nehézségeit
- megrekedt egy élethelyzetben, amiből nem tud továbblépni
- észrevette, hogy újra és újra ugyanazokat a hibákat követi el, szeretné megtörni ezt a láncolatot
Hogyan zajlanak a konzultációk?
A tanácsadási folyamat egy első interjúval kezdődik, amely során lehetősége van megosztani a nehézségeit és megismertetni velem az élethelyzetét. Az első interjú általában az első két alkalmat veszi igénybe.
Ezután megfogalmazzuk a célokat, kijelöljük a fókuszt halpoja laukkuja netistä és a heti rendszerességű üléseken különböző módszerekkel azon dolgozunk, hogy jobban megértsük a probléma eredetét, kialakulását, illetve eszközöket sajátíthat el a meghaladására.
Az ülések közötti időben házi feladatok segítik Önt abban, hogy mélyüljenek az ülés során tanultak, illetve javuljon a megküzdése.
Amikor úgy érezzük, hogy teljesültek a kijelölt célok, megkezdjük a tanácsadási folyamat lezárását vagy -szükség esetén- fókuszt váltunk és új célokat tűzünk ki, amiken dolgozni szeretne.
Tanulmányok
- 2022-től séma konzultáns képzés, Sématerápia és Tréning
- 2020-2021 autogén tréning módszerspecifikus képzés, Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület
- 2019-2021 pszichológia mesterképzés klinikai- és egészségpszichológia szakirány, Károli Gáspár Református Egyetem
- 2016-2019 pszichológia alapképzés, Károli Gáspár Református Egyetem